乌克兰兵燹，已造成200万难民，其中涉及大量在乌外籍人士。其实，各种自然灾害比战争的频率高得多，现代都市人过于依赖先进科技，在灾变面前往往手足无措。面对种种危险，我们应该具备基础的“灾变生存技巧”，包括心理准备、物资准备、行动规则三大部分。
心理准备：战争爆发前，调兵遣将至少需要几个月时间，战争威胁逐步升温需要时间，在此期间，各种迹象与预警，其实已给了平民大量准备与撤离时间。
同理，夏季是台风、雷暴等灾难性天气高发期，冬季是冰雪灾害高发季。居家工作、行车在外，都要具备风险意识、做好心理准备，譬如：检查胎压、适时更换防滑胎、准备防滑链、修理工具齐全；居家要常备应急干粮、饮用水等；与亲友约定紧急情况下联系方式等。
2021年郑州大水，一位喜爱野外运动的朋友，在其办公室储备了能量棒、饮用水等应急物品，并事先对家人进行了灾变安排。在被困写字楼、手机信号中断的两天里，全家平安。
物资准备：有风险意识者，都备有“BOB避难包”(Bug-Out Bag）以应对突发紧急情况。避难时，所携物品要统一归纳在一个包里，30L徒步包较合适，太大背不动。包内物品如下：
1.矿泉水、能量棒、口香糖、香烟、小包装盐、糖，总计不超过包1/4空间，香烟是战乱时期的代用通货，自己不吸烟也可用来交换物品。而糖可用于在饥饿寒冷时，紧急补充热量，防止低血糖晕厥。
2.医药包，包括创伤药物、止血带、绷带等，以及自己的常用药，必须放在包的最外侧，便于紧急取用。高度白酒或医用酒精是常用的应急品，其品质纯正、无菌无杂质，可用于外伤消毒，还可用来交换其它物品，在战乱时期，酒精多多益善。
3.品质过硬的小折刀/多功能钳，一定要买质量好的。不要功能单一的利刃，以防被不明派系武装认为是威胁性武器。
4.雨衣、遮阳帽、羊毛袜、适当的保暖衣物，在关键时刻保持身体的温暖和干燥。雨衣很重要，不但可遮风挡雨，还可御寒、铺在地上睡觉，省去了风衣、雨伞的重量。
5.耐用的大号垃圾袋、卫生纸、消毒巾。战乱幸存者经验：垃圾袋作用很大，不但能用于收纳各类物品，还能储水，紧急时刻捋成条能暂时充当止血带，或捋成条拼接成绳子。
6.纸质地图、罗盘、机械手表，平时要学会看地图，因在灾变时，GPS信号说没就没、电子设备说失灵就失灵，纸和笔比手机更保险。而机械指针手表可与太阳方位角相结合，客串简易罗盘，用来辨识方向。
7.手套、绳子、胶带、荧光棒、手电和备用电池、便携式太阳能充电板、橡皮筋、火柴、打火机等各类小工具。
8.上述生存必需品之外，如果还背得动，可以备个小收音机，在手机信号中断时，能收听广播、了解外界信息。
9.灾难时期，财不外露。如果是在外国，尽快将手头的当地货币兑换成美元或欧元，并藏好。
10.自行车是很好的交通工具，比徒步大大节省体力，且能搭乘汽车、上船、扛入建筑物、进入地下空间。
11.防护头盔、工作手套、一双结实而舒适的运动鞋。
车载装备：当拥有车辆时，除以上单人背负式BOB、随车维修工具、备用轮胎以外，还可以再多载更多东西。
12.安全拖绳、拖挂钩等，用于陷车时自救和互救。
13.更多的食物、水、酒精、瓦斯罐、备用油料。这些备用能源，不但自己用得着，还可用来交换物品、信息、服务。
14.更多御寒衣物，睡袋、帐篷、毛毯等，以及更多的医疗用品、卫生用品。
15.较长的工具，譬如工兵铲，以备在陷车时能自救、紧急时刻能自卫。
行动规则：如果不幸身陷灾变区，切记，不可惊慌失措，一定要沉着镇定。
16.等待撤侨、等待救援、不要乱跑，因为大多数现代城市人，缺乏灾变应对能力和经验，盲目行动更加危险。
17.在外留学、工作人员，一定团结，多人多家聚集起来抱团取暖。要选出勇敢、责任心强、胆大心细者担任团队领队，带领大家共度时艰。
18.等待期间，最好避入地下室。如果条件不允许、在室内避乱时，要远离窗户、拉上窗帘，在窗玻璃糊上报纸、胶带，或用木板、家具、床垫遮挡，以避免在爆炸冲击波下，碎玻璃伤人。
19.切不可将身体探出窗外招摇，对外观察时，小心地揭开窗帘一角，然后站在较远的距离上，从窗帘缝隙向外窥探。
20.在室内务必安静，尽量不要弄出声响，用厚重的家具抵住房门，（除撤侨外）不要轻易开门。夜间不要开灯，如确需短暂照明，用红布蒙住手电筒，或用不透光材料做成灯罩，指向最需要的方向。
21.尽量不要外出，购买食品、饮用水、药物，可拜托邻居的当地人，他们总比你更了解当地情况，也愿意得到些顺路跑腿费，尽量不要与陌生人做交易。
22.如果万不得已必须自己出门，要多人结队而行，仔细观察、溜边前进。切不可随意显露国籍标志，因你不知遭遇的武装分子是何派别、是否友好。实在不行找面“联合国”旗帜，记住当地语言“平民、外国人”的说法。
凡二十二条，内容不少，需要训练一下。都做到了，在灾变来临时，我们的生存几率会高很多，居安思危、未雨绸缪，有备才能无患。
